Tőkés Renáta
RTM training, Várandós torna - Fitnesz edző
  • Végzettség
    • 2006 - Környezetmérnök, Széchenyi István Egyetem, Győr
    • 2010 - Közgazdász Emberi Erőforrás Alapszak, Gödöllő
    • 2013 - Okleveles Kangatrainer, Bécs ; Babahordozási-tanácsadó, Budapest
    • 2014 - Sportedző (Testépítés-Fitnesz), Veszprém; KangaBurn edző és Foam Rolling alapképzés, Bécs ; Shiatsu masszázs alapképzés ; Acu-Tape alapképzés (Oriolus)
    • 2015 - PreKanga - Várandós torna oktató, Bécs; Kismama Kinesiology Tape tanfolyam (Oriolus) ; SoftX SMR henger tanfolyam (Oriolus)
    • 2016 - System 4 Life Várandós torna oktató a személyi edzésben (Budapest) ; RTM - Rectus Training Módszer megalapítása
    • 2017 - Pre and Post Natal Fitness Specialist Certification (AFPA Fitness, USA); Ugrókötél Fitness Edző, Jumpplus World (Kőszeg) ; Running Technique Course (FitCollege, Budapest)
    • 2018 - A gerinc fitnessterápiája képzés (Bene Máté gerincakadémia)
    • 2019 - NMPT Natural Movement Pattern Trainer (Bene Máté gerincakadémia) ; Kanga powerHouse – Medencefenék tréner (Bécs) Folyamatban: Senior Firness Specialist
      • Érdemeim
        • az RTM - Rectus Training Method egyik kidolgozója és alapítója
        • a Kangatraining Magyarországi Vezetője
      • Munkásságom
        • Várandós torna oktató
        • Babahordozási tanácsadó

Tőkés Renáta vagyok, a rectus diastasis kérdéskörben, a szülés utáni regenerációban, a várandós tornában tudok segítségükre / segítségetekre lenni.

Végezettségeimet tekintve Fitness edző, Pre- és Posztnatális Fitness Specialista (AFPA), az RTM – Rectus Training Method egyik kidolgozója és alapítója, a Kangatraining Magyarországi Vezetője, Várandós torna oktató és Babahordozási tanácsadó vagyok.

Családi állapot: férjezett
Gyermekek száma: 2 (Kata 2010-ben, Berci 2013-ban született)

Gyermekeim születése óta látom, hogy a szülés előtti és utáni test és ennek a testnek az edzése bizony más, illetve más kéne, hogy legyen. Mivel Magyarországon nem volt Posztnatális edző képzés, így külföldön végeztem – kezdtem el tanulmányaimat. A szülés utáni regenerációra specializálódtam, és megszületett az RTM – Rectus Training Módszer is, melyet Dr. Kerekes Tímea szülész-nőgyógyász doktornővel dolgoztunk ki a rectus diastasis (egyenes hasizmok eltávolodása) konzervatív kezelési módszereként.

  • egyéni konzultáció
  • RTM – Rectus Training Módszer torna kis csoportban
  • Terhes torna kis csoportban – prevenciós torna a rectus diastasis, derék fájdalmak, gátizom problémák megelőzésére.

  • csoportos óra (max. 6 fő) 2300 Ft
  • egyéni konzultáció 12 000 Ft

  • NMPT – Természetes Mozgásminta Korrekció
  • .Kangatraining – szülés utáni regenerációs torna, a babával
  • Kanga PowerHouse – Fasciális medencefenék torna, ahol a teljes testet figyelembe vesszük
  • Alakformáló tornák, ahol a has és a gát kiemelt szerepet és védelmet kap
  • KangaBurn – Funkcionális edzés szülőknek